春节将至，年轻人总是觉得过节会有很深的焦虑感。下面学习啦小编为大家解答过春节有焦虑该怎么办，希望对你有所帮助!

过年如过关!这份春节焦虑症的自救指南请收下

(资料图片仅供参考)

春节临近，节日的气氛也越来越浓烈，不少人的心态却变得莫明地焦虑起来，来向我们求助和治疗的人要比平常多出了好几倍。

年尾工作指标压力、年终评优没评上、学习压力、找工作压力，不如同龄人混得好、春节放假的“人情债”，让他们出现焦虑、失眠、心慌、整日坐卧不宁、脾气急躁等状况，有的医学工作者把这些称为“年关焦虑症”，年关焦虑症的患者年龄主要集中在20—45岁之间。

我国古代穷人都喜欢把新年称为“年关”，因为对于他们来说，过年如同过“关”，每到新年，往往也是被迫还债的时日。到了今天，过年躲债的事情已不多见，但每到新年，工作、经济、精神、情感，对人们，尤其是年轻人来说都是考验，再加上冬季的气候寒冷干燥，日照时间短，更容易让人焦虑、烦躁……诸多因素容易导致年轻人的“年关焦虑症”。

【年关焦虑症- 自测】

1.感觉被强迫、被压抑、被逼入绝境,充满担忧与恐惧;

2.胃口不好、消化不良，伴有失眠;

3.头晕眼花，心跳过速，对琐碎的事情极度烦躁;

如果以上有一半以上的题目你的回答都是“是”的话，你就一定要警惕了。

那么，我们要怎样防治人情债高压下的“年关心理焦虑症”呢?要从自己生活的一点一滴做起，不妨试试以下的方法，对于消除和缓解“年关焦虑症”有不错的效果：

1.要防止不理智购物，不受商家名目繁多的打折诱惑，不跟风，不买自己不必要的东西。

2.一到年底，既然开销肯定会增大，不如及早做出财务安排，拨出节日经费，专款专用。

3.存款未必代表我们生活的质量，光从一本存折上也没有办法反映出我们一年的生活，我们如何赚钱，如何花钱，如何安排这一年的生活，都充满了乐趣，至于最后存折上的数字，并不是生活中最重要的东西。

4.每个人在工作和事业之外，还应该有健康、家庭、亲人等许多事情值得关注，这样，才不会在面对激烈的竞争时心理失衡，才不会因失去某一方面的优势，就如同失去整个世界一样悲观。要善于将自己融入家庭或集体中，切莫“所有问题都自己扛”，通过与朋友交流、寻求专业的帮助以及心理指导等方法，尽快得到恢复。

5.吃“快乐水果：大多患上年关焦虑症的人都会化焦虑郁闷为食量。水果中，香蕉、樱桃和葡萄柚可以称为“快乐水果”的前三名了。

香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。樱桃中的花青素有抑制炎症作用。国内外科学家认为，长期在电脑前工作的人会有头痛、肌肉酸痛等症状，经常吃点樱桃，这些症状可有所改善。而葡萄柚浓郁的香味不但有助于提神醒脑，而且其中所含的大量维生素C，有增强抗压力的本事，使人精神愉悦。

6.做“阳光运动”:健康专家指出，运动是消除焦虑的最好方式。

上班族在年末时不妨选择一些游戏性强、能够转移注意力的运动项目，如台球、网球、乒乓球、羽毛球、篮球等。不要选择太耗费体力的运动，比如极限长跑。

尽量不要选择独自慢跑的运动方式，这样容易让人产生孤独感，反而影响心情。如果喜欢慢跑，最好听着音乐或结伴跑，这样能分散注意力，缓解焦虑情绪。

运动时，最好选择充满阳光的户外场所，因为灿烂的阳光也可以改善情绪。

调整自己年终总结的心态，多想想可以给自己加分的事情，比如读过的一本好书，终于陪父母回了一次老家……最重要的是，用一颗平常心对待这一年中的得与失。

在不太忙碌时，充分做下财务安排、周详的节日计划，但不要赋予新年过多的附加意义，要更多地享受节日的乐趣!

婚否?婚否?一些年轻人的“春节焦虑症”又来了!

春节马上就要到了，回家倒计时钟声已经敲响。在外打工的农村年轻人，海外留学的年轻人，在春节快要来临之际。都已遇到了春节回家焦虑症，农村年轻人春节回家，焦虑症比较严重些。

那么都有哪些春节回家焦虑症呢?为什么回家过春节会有焦虑心理呢?这个就要从时代的发展说起了。因为时代发展了，每个人心里也就有了很大变化，这种心理的变化，是跟随着时代而变，跟随着社会而变。

焦虑症一、婚姻，农村年轻人春节回家焦虑症，没有男女朋友的，单身人更为怕回家过春节。因为在农村，比城市要早结婚的原因，春节回家被父母催婚是一定的;

现在这个时代，年轻人都向往着恋爱自由化。所以长辈们不能强人所难，要给年轻人个自由化，时代不同了，越是着急催婚反而对年轻人是一种伤害。现在年轻人比较叛逆型，容易走极端化，所以作为长辈得有着点来。

焦虑症二、缺钱，现在年轻人攀比心理比较旺盛，所以觉得自己没有成绩，没脸回家也是大有人在，春节时间家里的同学，朋友，亲属，都混的比较好，那么也是给年轻人，一个攀比的压力，所以还是不回家也好。

焦虑症三、事业心，现在拥有事业心的年轻人，也大把人在。在这个大众创业，万众创新的时代里，很多年轻人因为创业进行到了一半，不得已必须朝着前方继续走。创业不易，创业的人过年还加班加点也是正常的事，所以也对催着回家产生了焦虑症。

相关文章：

1.春节回家要注意什么

2.2018新年励志文章

3.2017年后第一天上班说说 过完春节过年后上班的说说

4.过春节的作文六年级

5.安全过春节建议书范文

关键词： 春节焦虑症