1、一、防溺水六不准：（1）不准私自下水游泳。

2、（2）不准擅自与同学结伴游泳。

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3、（3）不准在无家长或老师带领的情况下游泳。

4、（4）不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳。

5、（5）不准到不熟悉的水域游泳。

6、（6）不准不懂水性的学生下水施救。

7、二、溺水时的自救方法：（1）不要慌张，发现周围有人时立即呼救。

8、（2）放松全身，吸足气让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。

9、（3）身体下沉时，可将手掌向下压水。

10、（4）如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，应立即求救。

11、如周围无人，可采用仰泳或深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

12、（5）如果你不懂水性，禁止下水救人。

13、三、当发生溺水时，如何自救？不熟悉水性者：除呼救外，采取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。

14、呼气要浅，吸气要深。

15、此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱动，这样身体下沉更快。

16、会游泳者：如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。

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